CooL is coaching op leefstijl. Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning. Jouw leefstijl is het startpunt van het CooL-programma en samen maken we gezond leven leuk!

We stellen samen jouw persoonlijke doelstellingen op en koppelen hier acties aan. Nieuwe gewoonten kosten tijd en gaan lang niet altijd in 1x goed, maar daar is alle aandacht voor. Stapsgewijs gaan we naar gezonder gedrag. Het belangrijkste is dat het bij jou past, iedereen is tenslotte uniek. 

Het traject, in totaal 24 maanden begeleiding voor jou. Vergoed uit de basiszorgverzekering.

CooL is deels in groepsverband en deels individueel.

Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning. Jouw huidige leefstijl is het startpunt van het CooL-programma.

Fase 1 (8 maanden)
In deze fase zijn er 4 tot 6 individuele gesprekken (incl het intakegesprek) en 8 groepssessies, dus elke maand eentje.

1. Kleine stappen, groots effect
Waar begin je? Ervaar het verschil van succes hebben op kleine stappen.

2. Kom in beweging
Hoe vaak nemen we wel niet voor meer te bewegen? Wat is het geheim om het ook daadwerkelijk te blijven doen?

3. Voeding geeft structuur
Gezond eten, terug naar de basis, en belangrijker: Hoe ga je om met verleiding?

4. Slaap en ontspanning
Goed slapen kan de sleutel zijn naar succes op vele vlakken en slecht slapen kan veel frustreren.

5. Plan je gezond leven.
Discipline is fijn, maar veel belangrijker en makkelijker is plannen. 

6. Omgaan met verleidingen
Omgeving speelt een grote rol, zeker als het gaat om gedrag.

7. Omgaan met speciale gelegenheden
Hoe om te gaan met feestjes en andere bijzonderheden?

8. Hoe blijf je in beweging?
We zijn 8 maanden verder, hoe blijf je in beweging?

Fase 2 (16 maanden) Gedragsverandering én gedragsbehoud
In deze fase zijn er nog 4 -6 individuele gesprekken (inclusief het afrondingsgesprek) en nog 8 groepssessies, om de maand eentje.

Locatie: De bijeenkomsten en afspraken vinden plaats in Natuur en Gezondheidcentrum (NGC) Maarssen aan de Tuinbouwweg 19C in Maarssen.

Wanneer: Groepssessies zijn op Maandagavonden 18.30-20.00 uur en individuele sessies in overleg in te plannen. 

Start: 17 maart 2025 (min. groepsgrootte 8 en max. 15) 

Note: alle sessies zijn in het Nederlands. 

Binnen de GLI CooL is veel ruimte om de inhoud aan te passen aan de behoefte van de groep, waar sowieso aandacht aan besteed wordt:

• Wat is je doel?
• Beweging, waar zit je kans?
• Voeding
• Je energiehuishouding
• Time management
• Succesvolle verandering
• Informatie overload
• Op eigen voet verder

In de individuele sessies gaan we in op jouw persoonlijke doelen en hoe dat te behalen in jouw leven. Iedereen is tenslotte anders. 

NGC Maarssen, Tuinbouwweg 19 C, Maarssen

Groepssessies: maandagavond 18.30-20.00 uur

Individuele gesprekken: in overleg samen in te plannen

Criteria voor deelname aan het COOL programma:

Hoe kun je deelnemen? Met een verwijzing van je huisarts kun je deelnemen aan CooL wanneer je:

• 18 jaar of ouder bent
• overgewicht (BMI 25-30) en een grote buikomvang: >88cm (vrouwen) >102cm (mannen) en/of overgewicht (BMI 25-30) met verhoogd risico op diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, artrose of slaapapneu.
• of ernstig overgewicht hebt (BMI tussen 30 en 40)
• gemotiveerd bent om gezonder te gaan leven
• goede beheersing van de Nederlandse taal

Vergoeding: de GLI CooL wordt, geheel vergoed vanuit de basisverzekering van de zorgverzekeraars, wanneer je voldoet aan bovenstaande criteria. CooL gaat niet van jouw eigen risico af, dus er zijn voor jou geen kosten aan verbonden.

De GLI CooL wordt, geheel vergoed vanuit de basisverzekering van de zorgverzekeraars, wanneer je voldoet aan bovenstaande criteria. CooL gaat niet van jouw eigen risico af, dus er zijn voor jou geen kosten aan verbonden.