Gezondheid is het mooiste dat je jezelf kunt geven. Maak gezond leven leuk!
Samen maken we glashelder waar de schoen wringt en kijken we wat voor jou helpend kan zijn. Welke gezondheidskills brengen jou werkelijk verder?
Geen trucjes en moeilijk gedoe, maar praktische vaardigheden.
Kleine stappen kunnen een reuze sprong in gang zetten, dus kom in beweging met CooL, maak het jou dagelijkse kost. Samen aan de slag voor jouw gezondheidswinst, zodat jij met meer plezier, veerkracht en energie door kan met jouw leven. Gezondheid is tenslotte dagelijkse kost.
Neem contact op via het formulier, bij vragen of voor een kennismaking en daarna een intake, zodat we kunnen kijken of het klikt. Volgende groep start 10 Maart 2025 met de 1e groepssessie in NGC Maarssen. (Daarvoor doen we de intakes)
Fase 1 (8 maanden)
In deze fase zijn er 4 individuele gesprekken (incl het intakegesprek) en 8 groepssessies, dus elke maand eentje.
1. Kleine stappen, groots effect
Ervaar het verschil van succes hebben op kleine stappen.
2. Kom in beweging
Hoe vaak nemen we wel niet voor meer te bewegen? Wat is het geheim om het ook daadwerkelijk te blijven doen?
3. Voeding geeft structuur
Gezond eten, terug naar de basis, en belangrijker: Hoe ga je om met verleiding?
4. Slaap en ontspanning
Goed slapen kan de sleutel zijn naar succes op vele vlakken en slecht slapen kan veel frustreren.
5. Plan je gezond leven.
Discipline is fijn, maar veel belangrijker en makkelijker is plannen.
6. Omgaan met verleidingen
Omgeving speelt een grote rol, zeker als het gaat om gedrag.
7. Omgaan met speciale gelegenheden
Hoe om te gaan met feestjes en andere bijzonderheden?
8. Hoe blijf je in beweging?
We zijn 8 maanden verder, hoe blijf je in beweging?
Fase 2 (16 maanden) Gedragsverandering én gedragsbehoud
In deze fase zijn er nog 4 individuele gesprekken (inclusief het afrondingsgesprek) en nog 8 groepssessies, om de maand eentje.
Groepssessies onderwerpen
Locatie: NGC Maarssen, Tuinbouwweg 19 C, Maarssen
Groepssessies: maandagavond 18.30-20.00 uur
Individuele gesprekken: in overleg samen in te plannen
Criteria voor deelname aan het COOL programma:
Vergoeding: de GLI COOL wordt, geheel vergoed vanuit de basisverzekering van de zorgverzekeraars, wanneer je voldoet aan bovenstaande criteria.
Hoe kun je deelnemen? Met een verwijzing van je huisarts kun je deelnemen aan COOL.
Locatie: De bijeenkomsten en afspraken vinden plaats in NGC Maarssen aan de Tuinbouwweg 19C in Maarssen.
Wanneer: Groepsessies zijn op Maandagavonden 18.30-20.00 uur en indivuduele sessies in overleg in te plannen.
Start: 10 maart 2025
(min. groepsgrootte 8 en max. 15)
Note: alle sessies zijn in het Nederlands.
Vragen, meer info?
Praktische en gezellige workshop, met handige tips die meteen toe te passen zijn. Niet te moeilijk, maar lekker down to earth. En die proeverij was heerlijk! Thuis meteen aan de slag gegaan met de ontbijtmuffins en overheerlijke pudding.
Lekkere gezonde receptjes, die ik graag maak, ook voor de kids. Fijn dat er vaak uitleg bij staat waarom iets gezond(er) is of wat bepaalde voeding met je (kan) doen.
Afwisselende workshop, veel dingen geleerd die we nog niet wisten, heerlijke snackjes, het enthousiasme is aanstekelijk. Echt met een andere blik door de supermarkt. Dat voeding op zoveel invloed heeft, wauw!
De Good Food Good Mood workshop bracht mij een paar flinke eyeopeners en tips die ik meteen ga toepassen.
